Le Blog d'Adoptacoach

Newsletter Avril 2017 (2)

 

Celui qu'on adore détester

Dans la série "mais pourquoi je m'inflige ça", nous avons nommé Le Burpee.

Souvent détesté au départ, on finit par l'accepter tant cet exercice est redoutable.

Petites explications:  Inventé à l'origine par le psychologue américain M. Burpee afin d'évaluer la condition physique des gens ordinaires, il a par la suite été repris par l'armée tant il s'est avéré efficace.

Le burpee (ou torture venant des Enfers!) comporte 6 mouvements à enchaîner le plus vite possible.Tous les muscles sont actifs. Il améliore la forcel'endurance et la coordination.Il peut être réalisé n'importe où et ne nécessite aucun matériel. Bref, c'est l'ami idéal pour vos entraînements.

 

Marathon de Paris 2017

1 Jour - 1 Epreuve

Dimanche 9 avril se tenait le Marathon de Paris édition 2017. Nos runners étaient en grande forme malgré la chaleur et ils n'ont pas démérité comme en témoigne ce joli palmarès :

  • Fanny :      04h40'16
  • Karine :      05h26'12
  • Guillaume : 04h07'05
  • Nathan :     04h16'30 

Bravo à vous tous pour votre détermination !  

 

Marrakech 8-12 Juin

Notre 3ème édition Week-End Bien-être et Tennis se rapproche. Il reste à ce jour encore 2 places disponibles. N'hésitez plus, tennis, yoga, piscine vous attendent.

Pour plus d'infos, voir ici

Newsletter Avril 2017

Le printemps c'est maintenant

et le sport c'est dehors !

C'est parti, le printemps arrive à grand  pas et l'appel du sport également ! Oui mais où s’entraîner ? Nous on vous a concocté une petite liste des endroits les plus sympathiques pour pratiquer son activité préférée.

Suivez nous pour une visite très spéciale de Paris.

  1. Pour des burpees face à la tour Eiffel je demande les Invalides (à mixer avec les berges de seine).
  2. Le Jardin Marco Polo (pour un circuit training face à la fontaine Carpeaux), puis poursuivre avec son grand frère le Jardin du Luxembourg.
  3. Montmartre et ses escaliers autour de la basilique, parfait pour des gambettes de rêve !
  4. La Cité Universitaire, un site verdoyant dans une ambiance campus so american.
  5. Le square des missions Etrangères (rue du bac); prière de ne pas déranger les 2 pigeons, les seuls visiteurs de ce jardin.
  6. L’île au Cygnes pour retrouver la grâce.
  7. Le Parc de Bercy et sa longue ligne droite de 550 m longeant le quai de Bercy, idéal pour du fractionné.
  8. Le Canal Saint-Martin de bon matin.
  9. La Coulée verte: Rdv au 44 rue de Lyon et c'est parti pour 6.5 km d’oxygène.

Alors maintenant à vos baskets, prêts, sortez !  

 

Marathon de Berlin 2017

Afin de poursuivre sa quête ultime des 6 marathons Majeurs, le Coach s’est lancé un nouveau défi :Berlin 2017.

Il y représentera l'association pour enfants malades Deutsche Kinderkrebsstiftung.Ce projet a vu le jour grâce à votre générosité ! 

ENCORE MERCI A TOUS !

Alors on compte sur lui, c’est pour une bonne cause.

 

Allons faire un tour au bois

Pour cette édition 2017, les 10 km du bois du Boulogne se dérouleront le dimanche 23 avril. 

L'année dernière, vous étiez près de 4 000 à vous inscrire sur cette course à taille humaine et qui se déroule dans une ambiance familiale.

Que l'on soit débutant ou accompli, avec Adoptacoach.com on sera tous finishers !

Alors n’attendez plus pour vous inscrire :http://www.10kmboisdeboulogne.fr/

Newsletter Mars 2017

 

Le Semi-Marathon de Paris !

Vous faites quoi Dimanche 05 Mars ?

Nous, on a va se balader à Vincennes ! Enfin une balade très sportive de 21km à travers la capitale.

Eh oui,  le 05 mars se déroulera le semi-marathon de Paris édition 2017.

On sera là pour soutenir et encourager nos supers coureurs Elise, Raphaëlle, Karine et les autres.

Que ce soit leur 1ère course ou la 5ème, ils ont tous un point commun : le dépassement de soi.

Préparation, discipline, motivation, rejoignez-nous pour vos prochains défis sportifs.

En attendant, vivement dimanche pour féliciter nos sportifs !!!

 

Week-end Sportif à Marrakech

Pour sa 3ème édition, notre Roland Garros à nous revient : le Week-End sportif Tennis et Bien-Etre à Marrakech au Domaine de Tameslhote du 08 au 12 juin !

Sport et détente seront les maîtres mots de cette édition 2017 (plus d’infos ici )